Die meisten Arbeitstätigen verbringen den größten Teil ihres Tages an ihrem Arbeitsplatz, wo sie Tag um Tag stehend oder sitzend ihr Werk verrichten. Dabei sind genau das die Positionen, bei denen die Venen die größten Schwierigkeiten haben, das Blut zum Herz zurückzutransportieren. Sie schaffen es oft nicht, das gesamte Blut gegen die Schwerkraft zum Herzen zu transportieren, so dass geschwollene Beine oder sogar Besenreißer und Krampfadern entstehen können.
Viel Bewegung und richtiges Sitzen
Daher rät Venenspezialist und Facharzt für Gefäßchirurgie Dr. med. Sven Gregor aus Düsseldorf jede sich bietende Gelegenheit zu ergreifen, um sich zu bewegen. Zum Beispiel kann man es sich zur Gewohnheit machen statt des Aufzugs die Treppe zu nehmen und in der Mittagspause einen angenehmen Spaziergang zu machen. Auch richtiges Sitzen gehört dazu. Die Füße sollten nicht in der Luft baumeln, sondern fest auf dem Boden stehen. Das Übereinanderschlagen der Beine ist ebenfalls sehr ungünstig für die Durchblutung, genauso wie zu enge Hosen oder Gürtel. Die Sitz- oder Stehposition sollte in regelmäßigen Abständen gewechselt werden, dabei kann man auch mit den Füßen kreisen, auf der Stelle trippeln, wippen oder die Zehen strecken und beugen. Gelegenheiten zum Aufstehen sind zum Beispiel Telefonate, Kollegengespräche oder kurze Meetings.
Gesunde Venen bei einer stehenden Tätigkeit
Bei einer überwiegend stehenden Tätigkeit, sollte man auf flaches bequemes Schuhwerk setzen und sich nach Möglichkeit anlehnen oder aufstützen. In manchen Fällen verschreibt der Düsseldorfer Venenspezialist Dr. med. Sven Gregor auch Kompressionsstrümpfe, die die Venen unterstützen. In den Pausen sollten die Füße nach Möglichkeit hochgelegt werden und während langer Stehzeiten kann man Übungen machen, indem man sich immer wieder auf die Zehenspitzen stellt und wieder runter geht. Auch das wiederholte langsame Beugen und Strecken der Knie bringt den Blutfluss in Schwung.
Wer um seine Venengesundheit besorgt ist, der sollte sich von Dr. med. Sven Gregor in Düsseldorf untersuchen lassen. Insbesondere wenn Besenreißer oder Krampfadern auftreten oder die Beine regelmäßig anschwellen, sollte man sich fachärztlichen Rat einholen. Dr. Gregor untersucht jeden Patienten gründlich und gibt ihm individuelle Tipps, was er tun kann, um Venenerkrankungen vorzubeugen.
